La salud y el descanso, ejes de una vida armoniosa

Publicado por o d√≠a 25/05/2016 na sección de Salud

La salud y el descanso, ejes de una vida armoniosa

El alimento saludable

Recientemente descubrí un nuevo método de cuidar mi salud con la alimentación. Soy de los que se divierten descubriendo cosas que me hagan sentir bien y, además, disfrutar con ello.

Como mucha fruta y vegetales, llevo una dieta sana y equilibrada y creía saberlo todo sobre dietética.

Pero, como digo, acabo de descubrir todo un mundo de alimentos sanos y sabrosos. Nunca pensé que las semillas comestibles tuvieran tanta variedad. Había degustado algunas bayas de goji o de cacao, por supuesto las pipas de calabaza y de girasol, pero jamás tuve conocimiento de la Semillas de lino, semillas de lino marrón, de chía, de amapola, de quinoa hinchada y muchísimas más. Comprendí entonces que debía depositar mi confianza en alguna web que si entendiera de estas cosas, quería hacerme con las semillas de lino que me habían llamado poderosamente la atención, ya que contienen una sustancia que se asemeja a la prostaglandina, cuyos beneficios juegan un papel importante en el metabolismo de las grasas, del calcio y de la energía.

Est√° considerado un superalimento, por su gran cantidad de fibra diet√©tica. Son la fuente¬†vegetal m√°s rica en √°cidos grasos Omega 3 que se conoce. Su cantidad de fibra es superior a¬†cualquier otro cereal. Por ello, el lino o linaza es muy aconsejable para a√Īadirlas a las dietas de¬†adelgazamiento, para reducir el colesterol o prevenir el estre√Īimiento, causas estas que¬†pueden producir una falta de sue√Īo y que, por ejemplo, las semillas de girasol combaten¬†eficazmente. Un gran descubrimiento en el que hay que profundizar y donde, tal vez,¬†encuentre la soluci√≥n que estoy buscando para lograr descansar con profundidad. Uno de los¬†principales problemas de este sistema social, precipitado y opresivo en el que vivimos.

Precisamente esa falta de sue√Īo, derivada del nivel de vida al que nos vemos obligados a llevar¬†sin remisi√≥n, es el causante de las fastidiosas bolsas en los ojos con las que algunos¬†amanecemos diariamente. Fatalmente antiest√©ticas, las bolsas en los ojos tiene muchas¬†posibles causas, adem√°s de la mencionada.

El envejecimiento es su principal causa, el inevitable pasar de los a√Īos se ceba en nuestra piel,¬†por encima de cualquier otra parte corporal, y nuestro rostro debe soportar estos sacos de¬†grasas cada a√Īo m√°s grandes y pesados. Con el paso de los a√Īos, los ligamentos de debajo de¬†los ojos que sostienen el tejido adiposo comienza a debilitarse y el tejido se estira cayendo¬†hacia a delante. Cuando se empiezan a comprobar los primeros estiramientos, es el momento¬†de comenzar a usar las cremas para las bolsas debajo de los ojos.

La herencia es otro de los factores desencadenantes de este mal. Para este caso, al no poder tratarse medicinalmente, lo mejor es usar un poco de corrector cosmético y alguna crema revitalizante. Usar aquí cremas para las arrugas alrededor de los ojos puede tener el efecto deseado.

Existen verdaderas maravillas en cremas para arrugas y bolsas de ojos y, en el ejemplo del enlace, podrás ver y comprobar uno de estos productos verdaderamente milagrosos, con los que este tipo de imperfecciones podrían pasar a mejor vida.

Dicen tambi√©n que las bolsas en los ojos es una cuesti√≥n de falta de felicidad y que, uno de los¬†caminos para ser feliz, es la pr√°ctica de alg√ļn deporte. El cuerpo necesita ejercicio f√≠sico para¬†que la sangre y el ox√≠geno circulen, activando el coraz√≥n y con √©l dando rienda suelta a las¬†endorfinas, que son las sustancias que a modo de neurotransmisores tienen un efecto¬†analg√©sico y producen sensaci√≥n de bienestar. Como conclusi√≥n, con alg√ļn tipo de ejercicio¬†las bolsas de los ojos tambi√©n se mitigan.

El ejercicio responsable

Si eres de los que, como a m√≠, no te gusta tener p√ļblico para hacer ejercicio, no te sobra¬†tiempo, o tu edad no te permite hacerlos con brusquedad, una bicicleta est√°tica es la soluci√≥n.¬†De alguna forma hay que producir esas anheladas endorfinas que nos har√°n sentir mejor, y si¬†prefieres quedarte dentro de tu casa, tambi√©n es posible.

Una estatica es la m√°quina deportiva casera por excelencia. Lleva toda la vida con nosotros y,¬†si t√ļ no la has tenido alguna vez, seguro que conoces a alguien que s√≠ la ha tenido. Es la¬†m√°quina de cardio m√°s popular de todos los tiempos y existen en una gran variedad de precios¬†y estilos.

El problema de una bicicleta tradicional reside en el sobre esfuerzo que en ocasiones el¬†cuerpo tiene que vencer al correr por distintos tipos de v√≠as. Las cuestas, o el estado de la¬†calzada, pueden da√Īar gravemente las rodillas m√°s delicadas. Por eso, el impacto que sufren¬†nuestras partes delicadas con una estatica quedan eliminadas ya que, es el usuario del que¬†depende exclusivamente el nivel de esfuerzo que vaya a realizar, fortaleciendo tu¬†musculatura sin miedo a hacerte ning√ļn da√Īo.

Existen dos tipos:

  • Las verticales, parecidas a las bicicletas normales que se usan tradicionalmente y que¬†habr√°s visto tambi√©n en los gimnasios.
  • Las reclinables, que son m√°s c√≥modas gracias a su respaldo y son las que se¬†recomiendan con fines terap√©uticos, ya que evitan cualquier tipo de impacto en la¬†zona lumbar.

Tras el ejercicio, las endorfinas ya recorren tu cuerpo y te sientes much√≠simo mejor, aunque¬†puede que sientas alg√ļn dolor o molestia tras el esfuerzo. Para eliminarlo completamente y¬†sentirte totalmente repuesto, ha llegado el momento de darse un premio, aumentar el nivel de¬†felicidad y relajarte con una sesi√≥n de masajes relajantes.

El descanso merecido

Si eres o pasas por la costa levantina, vas a tener la suerte de tener al alcance de la mano un¬†quiromasaje en valencia, profesional como pocos se dan en Espa√Īa. Es estupendo conocer¬†lugares de la geograf√≠a espa√Īola donde poder descansar y poder depositar tu confianza en la¬†seguridad de un masaje bien realizado. En este enlace, puedes recibir el masaje en valencia¬†que te dejar√° como nuevo.

Y es que no hay nada como un masaje relajante aplicado por un buen profesional para dar¬†soluci√≥n a m√ļltiples tipos de contracturas. Y es que los masajes relajantes no est√°n destinados¬†ni para los deportistas ni para aquellos que necesitan rehabilitaci√≥n.

Estos masajes descontracturan los m√ļsculos y dejan un sensaci√≥n de relajamiento dif√≠cil de¬†conseguir de otro modo. Su funci√≥n es la de dejar al cuerpo en estado de descanso y¬†tranquilidad.

Tranquilidad, para que la persona que recibe la sesión quede en un estado de paz que le ayude a estar más feliz.