Mitos y verdades sobre tomar el sol que debes tener en cuenta el próximo verano

Publicado por o día 23/05/2019 na sección de Salud

Mitos y verdades sobre tomar el sol que debes tener en cuenta el próximo verano

Se acercan los días de sol, de playa y de piscina. A muchos les encanta ponerse su bañador y acostarse a recibir los rayos del sol; mientras que otros se cohíben de hacerlo por temor a coger alguna enfermedad. Los mitos van y vienen con respecto a tomar el sol, por lo que es importante saber cuáles creer y cuáles no.

Tomar el sol sin quemarse es posible

Verdadero. Siempre y cuando respetes escrupulosamente ciertas reglas. Opta por un producto de protección solar con SPF 30 o superior para actividades al aire libre o bronceado; y al menos 15 para viajes cortos.

La protección de personas mayores de 60 años generalmente se reserva para personas con antecedentes de cáncer de piel, alergias al sol o que toman medicamentos fotosensibles.

Aplica el protector solar 30 minutos antes de salir para darle tiempo a la piel para que absorba sus ingredientes activos. Renueva la aplicación cada dos horas, incluso si utilizas una fórmula resistente al agua o de alto índice. No olvides las zonas de alto riesgo: hombros, cuello, orejas, pies, demarcación del traje de baño.

La piel oscura está protegida de las quemaduras solares

Falso. Una quemadura solar es menos notable en la piel oscura, pero no es inmune al daño causado por los rayos UV. De hecho, una piel oscura o bronceada ofrece solo una protección diminuta contra el sol, el equivalente a un SPF de aproximadamente 2 a 4. No es suficiente y no protege a los rayos UVA.

Los labios no necesitan protección solar

Falso. Además de la piel delgada y delicada, los labios resisten mal los ataques del sol. Se secan rápidamente. Sin mencionar el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Protégelos diariamente del sol con un bálsamo labial con un SPF de al menos 15. Y aplícalo a menudo.

El uso de protector solar causa deficiencias de vitamina D

Falso. Es cierto que los filtros pueden reducir la capacidad de la piel para sintetizar la famosa vitamina y dicen que la falta de vitamina D engorda. Pero si pasas largas horas al aire libre, una buena protección no evitará que la recibas, ya que los productos solares no bloquean completamente los rayos.

Uno puede exponerse perfectamente al sol después de afeitarse

Falso. El uso de la maquinilla de afeitar, cera o depilatorios provoca un ligero pelado e irritación de la piel. Como está frágil se defiende mal contra el calor del sol.

  • Consecuencia: mayor riesgo de quemaduras solares y manchas de pigmento.
  • Solución: eliminar la exposición al sol de 24 a 48 horas después de la depilación. Y si tienes depilación láser, evita durante cuatro semanas después del tratamiento.

El cuidado posterior al sol solo es necesario en caso de insolación

Falso. Deberías usar cremas después de cada exposición a rayos UV, ya sea que tu piel esté enrojecida o no. Calman el calentamiento, además de mitigar el daño causado por los rayos UV, el viento, la sal y el cloro.

La protección solar es útil incluso cuando el clima está nublado

Verdadero. Hasta el 80% de los rayos UVA pueden perforar las nubes. Sin mencionar las brechas repentinas que dejaron pasar la UVB. Y no te dejes engañar por la temperatura exterior. Incluso en clima frío, puedes sufrir una quemadura de sol.

Mucho sol daña el cabello

Verdadero. El sol y el viento debilitan el cabello, deshidratan y empañan su brillo. Pon tu cabello bajo protección, antes de tomar el sol cubriéndolo con un protector solar capilar o un acondicionador que trate, sin enjuagar, la fibra del cabello y sea una barrera contra la agresión.